JENDELAPUSPITA – Masuk angin duduk disebabkan oleh berkurangnya aliran darah ke otot jantung. Perlu diketahui, darah membawa oksigen dan nutrisi penting yang diperlukan otot jantung agar dapat berfungsi secara optimal. Ketika otot jantung kekurangan oksigen, seseorang bisa mengalami kondisi iskemia atau kurang suolain darah.
Ada beberapa penyebab angin duduk yang perlu Anda ketahui, yakni:
- Aterosklerosis atau penyempitan pembuluh darah arteri koroner karena timbunan lemak (plak) mengeras
- Terbentuknya gumpalan darah di pembuluh darah
- Plak di pembuluh darah arteri pecah
- Aliran darah yang melewati katup jantung tidak lancar
- Gangguan pemompaan otot jantung
- Pembuluh darah arteri koroner kejang
- Pembuluh darah kecil yang menunju ke jantung fungsinya terganggu
- Kebiasaan merokok dan sering terpapar asap rokok
- Penyakit diabetes yang tidak terkontrol
- Tekanan darah tinggi
- Kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein) dan trigliserida tinggi
- Keluarga ada yang punya riwayat penyakit jantung
- Gaya hidup kurang olahraga dan malas bergerak
- Obesitas
- Terlalu stres dan banyak tekanan
Kebanyakan dari penyebab angin duduk bisa dikendalikan dengan perubahan gaya hidup sehat. Dengan begitu, biang serangan jantung ini bisa dicegah. Menjaga gaya hidup sehat dapat membantu mencegah angin duduk, di antaranya:
- Menjalankan pola makan sehat yang minim lemak jahat, rendah gula dan garam, banyak mengonsumsi sayur dan buah
- Banyak bergerak dan rajin olahraga setidaknya seminggu dua kali
- Mengelola stres
- Tidak merokok
- Menjaga berat badan agar tetap ideal
- Minum obat sesuai resep dokter
- Mengontrol tekanan darah, kolesterol, dan gula darah
- Membatasi konsumsi alkohol
- Tidak menggunakan narkoba
Jika Anda mengidap penyakit yang ditandai dengan gejala nyeri dada ini, coba ubah gaya hidup anda ke arah yang sehat. (Hendi/red)