Daun pandan banyak diburu saat bulan puasa. Ini manfaat daun pandan untuk kesehatan. Saat bulan puasa tiba daun pandan banyak diburu oleh masyarakat tanah air. Daun pandan biasanya digunakan sebagai bahan pelengkap membuat kolak. Aroma wangi daun pandan membuat kolak terasa makin nikmat. Tahukah Anda jika daun pandan juga banyak menyimpan manfaat untuk kesehatan? Mengutip dari WebMd, daun pandan kaya akan antioksidan seperti:
▪Beta Karoten
▪Vitamin C
▪Tiamin
▪Riboflavin
▪Niacin
Selain itu, pandan juga mengandung serat, fosfor, seng, dan kalsium. Kandungan tersebut membuat daun pandan digunakan dalam pengobatan tradisional sejak dahulu kala. Berikut manfaat daun pandan untuk kesehatan yang belum banyak diketahui:
- Meredakan nyeri sendi dan arthritis
Pandan efektif meredakan rasa sakit akibat radang sendi dan nyeri sendi. Para peneliti menemukan bahwa ekstrak pandan mengandung fitokimia yang bisa meredakan gejala radang sendi. Selain itu, pandan juga bisa membantu meringankan sakit kepala dan sakit telinga.
- Mencegah penyakit jantung
Hasil penelitian menunjukkan bahwa daun pandan baik untuk kesehatan jantung.
Daun pandan menjadi sumber karoteroid yang bisa mengurangi risiko pengembangan aterosklerosis, penyempitan arteri jantung karena penumpukan plak.
- Merawat kulit
Daun pandan yang dikeringkan dan dihancurkan bisa untuk mengatasi luka bakar ringan, kulit terbakar sinar matahari, dan masalah kulit lainnya. Penelitian awal telah menunjukkan bahwa asam tanat dalam pandan berperan sebagai pendinginan yang cepat untuk luka bakar ringan.
- Mengelola gula darah
Pandan bisa membantu mengelola gula darah. Namun, dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk membuktikannya. Beberapa penelitian awal menunjukkan orang yang mengonsumsi teh pandan setelah makan memiliki gula darah yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi.
- Mengatasi insomnia
Mengutip dari Grid.id, kandungan alkaloid dalam pandan memberikan efek menenangkan. Kandungan tersebutlah yang membuat daun pandan efektif mengobati insomnia
(Hendi/red)