JENDELAPUSPITA – Manfaat selada air untuk kesehatan tubuh tidak perlu diragukan karena telah teruji khasiatnya. Sehingga tidak heran selada air termasuk salah satu sayuran yang cukup banyak di minati. Selain itu, selada air juga mengandung banyak nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Sehingga, manfaat selada air untuk sudah tidak perlu diragukan lagi.
Kandungan nutrisi yang terkandung dalam selada air di antaranya seperti karbohidrat, protein, serat, zat besi, kalium, vitamin C dan masih banyak lagi kandungan nutrisi lainnya. Selain itu, selada air juga termasuk salah satu sayuran yang cukup banyak di minati di Indonesia dan kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan. Lalu apa saja manfaat selada air untuk kesehatan? Melansir dari NDTV Food, berikut beberapa manfaat selada air untuk kesehatan yang menari di ketahui:
- Melancarkan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat selada air untuk yang cukup menarik perhatian adalah mampu melancarkan sistem pencernaan. Pasalnya, selada air mempunyai banyak serat dan nutrisi ysng membantu melancarkan sisten pencernaan.
- Meningkatkan Kesehatan Mata
Selain baik untuk pencernaan, selada air juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mata. Pasalnya, selada air mengandung lutein dan zeaxanthin yang baik untuk penglihatan serta mengurangi risiko kerusakan retina.
- Baik Untuk Kulit
Tidak berhenti di situ, selada air juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Selada air terbukti menjadi pendamping detoks yang bagus untuk kulit. Hal tersebut di karenakan selada air mengandung belerang yang di kenal untuk membantu penyerapan protein, pemurnian darah dan pembentukan sel serta meningkatkan kesehatan rambut.
- Menjaga Keseimbangan Air
Manfaat selada air selanjutnya yaitu mampu menjaga hidrasi. Pasalnya, selada air di kemas dengan potasium yang mampu menjaga keseimbangan air dalam tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
- Mengurangi Risiko Kanker
Manfaat selada air untuk yang tidak boleh terlewatkan yaitu mampu mengurangi risiko kanker. Pasalnya, selada air mengandung senyawa glukosinolat yang mampu membatasi kanker usus besar, payudara, paru-paru dan prostat. Menurut buku Healing Foods, Selada air adalah sumber antioksidan vitamin C dan beta karoten yang membantu melawan radikal bebas termasuk mengurangi risiko kanker.
Itulah beberapa manfaat selada air untuk kesehatan tubuh. (Hendi/red)