JENDELAPUSPITA – Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal. Jika dibiarkan, kolesterol yang berlebihan bisa menumpuk di pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya penyakit, seperti serangan jantung dan stroke.
Kolesterol adalah lemak seperti lilin yang diproduksi oleh hati. Selain diproduksi oleh hati, kolesterol juga dapat diperoleh dari makanan. Tubuh membutuhkan kolesterol dalam jumlah cukup untuk membentuk sel-sel sehat dan membuat sejumlah hormon.
Kadar kolesterol yang normal di dalam darah adalah kurang dari 200 mg/dL. Orang yang memiliki kelainan gen produksi kolesterol, atau sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol secara berlebihan, lebih berisiko terkena kolesterol tinggi. Melansir dari laman kesehatan, berikut ini 5 rebusan daun yang bisa membantu turunkan kolesterol tinggi, di antaranya:
Daun kelor
Sebuah penelitian yang pernah dilakukan oleh Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendekia Medika menemukan air rebusan daun kelor dapat menurunkan kadar kolesterol pada kelompok lanjut usia (lansia). Dalam studi tersebut, sebanyak 63 lansia diberikan air rebusan daun kelor selama kurang lebih tujuh hari.
“Sesudah diberikan air rebusan selama tujuh hari, seluruh responden memiliki [kadar] kolesterol yang menurun,” tulis para peneliti.
Daun kari
Banyak penelitian menunjukkan manfaat daun kari dalam mengatasi kadar kolesterol tinggi. Mengutip Times of India, kandungan antioksidan dalam daun kari mampu mencegah oksidasi kolesterol. Selain itu, daun kari juga kaya kalsium, fosfor, zat besi, dan berbagai vitamin yang dapat membantu menyehatkan jantung.
Daun artichoke
Meminum rebusan daun artichoke juga bisa jadi salah satu cara alami menurunkan kolesterol. Sejumlah penelitian memperlihatkan manfaat artichoke dalam memengaruhi kadar kolesterol. Mengutip Medical News Today, sebuah meta-analisis pada tahun 2018 menemukan, ekstrak daun artichoke dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
Daun salam
Ada banyak manfaat daun salam, salah satunya mengatasi kadar kolesterol tinggi. Mengutip Style Craze, beberapa penelitian menemukan bahwa daun salam dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik pada orang dengan diabetes.
Daun serai
Dilaporkan Healthline, sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research menemukan, ekstrak serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Demikian beberapa rebusan daun untuk kolesterol tinggi yang bisa dicoba. Untuk hasil dan keamanan terbaik, lakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya. (Hendi/red)