JENDELAPUSPITA – Setelah seharian berpuasa, kebanyakan orang menginginkan minuman segar untuk menghilangkan dahaga. Beberapa rekomendasi minuman segar pelepas dahaga dan pengganti cairan tubuh yang hilang ini wajib Anda coba.
Air Tebu
Air tebu tidak hanya menghilangkan dahaga tetapi juga mengganti cairan tubuh yang hilang. Memberikan energi instan dan mendinginkan perut serta membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam perut.
Air Kelapa
Selain menghilangkan rasa haus, air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting seperti natrium, kalium, kalsium, dan zat besi. Minuman ini juga mengganti kekurangan elektrolit dalam tubuh.
Perasan Jeruk Nipis
Campuran perasan jeruk nipis dengan air dan sedikit madu/gula memberikan kesegaran instan dan meningkatkan kadar bakteri baik pada usus serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Teh
Teh adalah minuman bebas kalori yang dapat meningkatkan kesehatan usus, terutama saat melakukan puasa intermiten. Disarankan untuk meminum teh tawar tanpa pemanis tambahan.
Susu
Susu mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mengisi kekurangan nutrisi akibat berpuasa. Anda bisa mengombinasikannya dengan kurma untuk meningkatkan kandungan gizinya.
Air Mineral
Air mineral membantu tubuh tetap terhidrasi dan meningkatkan metabolisme. Disarankan untuk mengonsumsi air yang mengandung mineral alami seperti magnesium dan kalsium untuk mencegah kekurangan mineral.
Dengan mengonsumsi minuman-minuman ini, Anda dapat menghilangkan dahaga dan mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa. (Hendi/red)