JENDELAPUSPITA – Cara bersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami ternyata tidak hanya bisa dengan makanan tertentu. Ada beberapa cara membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru yang sederhana dan bisa dicoba di rumah.
Lendir di paru-paru atau dahak memiliki peran penting untuk melindungi kesehatan sistem pernapasan. Namun, jika produksinya berlebihan, itu bisa menyebabkan beberapa penyakit, seperti Asma, Paru-paru basah, Bronkitis, Pneumotoraks atau atelektasis, Infeksi paru-paru (pneumonia), Penyakit Paru Obstruktif Kronik, dan Kanker paru-paru.
Lalu, bagaimana cara bersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami? Berikut caranya yang dikutip dari berbagai sumber:
Berhenti Merokok
Dikutip dari laman Holland and Barrett, studi menunjukkan bahwa merokok dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak dahak. Maka dari itu, disarankan untuk berhenti merokok agar bisa mendukung proses pembersihan lendir.
Coba Semprotan Hidung
Jika ada sumbatan lendir di hidung atau tenggorokan, bisa mencoba dengan membersihkannya menggunakan semprotan hidung atau nasal spray. Ini dapat berupa obat atau hanya larutan garam yang disterilkan.
Gunakan Pelembab Udara
Udara atau lingkungan yang kering bisa memicu penumpukan dan penebalan dahak. Disarankan untuk menggunakan pelembab udara atau humidifier, sebab cara membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami dengan uap dapat membantu memecah lendir yang kental sehingga memudahkan batuk.
Kompres Air Hangat
Cara membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami adalah dengan melakukan kompres air hangat. Ini untuk memerangi efek iritasi karena menghirup udara yang kering. Caranya, bisa dengan bernapas melalui kain yang basah dan hangat. Ini akan memberikan sumber hangat dan lembab yang bisa membantu mengencerkan lendir.
Berkumur Air Garam
Berkumur dengan air garam juga disebut bisa membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah mengeluarkan dahak. Faktanya, cara ini bisa membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas.
Gunakan Kayu Putih atau Eucalyptus
Dikutip dari Medical News Today, banyak orang yang beranggapan bahwa dengan mengoleskan minyak kayu putih ke bagian dada bisa membantu meredakan ketidaknyamanan akibat penumpukan lendir. Cara membersihkan lendir di tenggorokan dan paru-paru secara alami dengan minyak kayu putih bisa juga dengan menambahkan beberapa tetes minyak ke diffuser.