Tidur merupakan kegiatan mengistirahatkan tubuh dan pikiran, apabila tubuh kita kurang tidur maka menimbulkan efek samping yang berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Efek samping kurang tidur dapat muncul dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tidur adalah sebuah aktivitas akhir yang banyak dilakukan pada malam hari. Aktivitas tidur dapat membantu mengistirahatkan tubuh dan pikiran karena aktivitas yang dilakukan seharian penuh. Ada banyak sekali dampak berbahaya akibat kurang tidur, dr. Ishvara Riddhi P – General Practitioner Primaya Hospital Bekasi Timur menjelaskannya.
Menurut Dokter Riddhi ternyata kurang tidur dapat menurunkan kualitas hormon saat melakukan hubungan intim. “Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada tahun 2002, menyebutkan bahwa orang yang menderita “Sleep Apnea” memiliki tingkat hormon testosteron yang rendah,”ujarnya.
Penyakit akan mudah datang ketika tubuh anda terlalu diforsir dengan kegiatan yang memaksa Anda begadang. Banyak risiko penyakit jangka panjang akibat kurang tidur. Dokter Riddhi menyarankan Anda untuk tetap menghindari begadang sebisa mungkin karena tubuh kita dirancang dengan sebuah keseimbangan. Ada saatnya bekerja dan ada saatnya juga untuk istirahat atau tidur.
Efek Samping Kurang Tidur
- Pusing, Susah Konsentrasi dan Gangguan Memori
- Muka Pucat dan lingkaran hitam di bawah mata
- Pola Makan tidak teratur
- Daya Tahan Menurun
- Mudah Mengantuk
Bagaimana Cara Mengurangi Resiko Bahaya Begadang:
- Perbanyak Minum Air Putih
- Hindari Makanan Berminyak dan Cepat Saji
- Konsumsi Vitamin dan Biji Nabati
- Olahraga Sore
- Mandi Air Hangat di Pagi Hari
Untuk berkonsultasi mengenai masalah kesehatan dan mendapat informasi paket-paket Medical Check Up, Anda dapat menghubungi Customer Care Primaya Hospital Bekasi Timur di 021 8267 9999. Semoga bermanfaat.
Sumber: web Primaya Hospital