JENDELAPUSPITA – Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan atau tidak bisa tidur. Penyebab insomnia sangat beragam, bisa karena masalah fisik ataupun mental. Insomnia dapat membuat pengidapnya tidak memiliki waktu tidur yang dibutuhkan tubuh. Hal ini menyebabkan kondisi fisik pengidap menjadi tidak cukup fit untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.
Menurut Rafknowledge (2010) secara garis besar ada beberapa faktor:
- Stres
- Depresi
- Kelainan-kelainan kronis
- Efek samping pengobatan
- Pola makan yang buruk
- Kafein, nikotin, dan alkohol
Bagi Anda yang mengalaminya, jangan khawatir. Sebab ada beberapa cara yang bisa dilakukan yaitu:
- Kurangi hal-hal di atas
- Perbaiki pola makan dan gaya hidup
- Minum suplemen atau vitamin secara rutin
Semoga bermanfaat ya sobat Jendela Puspita, dan bagi yang sudah terlanjur akut bisa konsultasikan segera ke dokter untuk penanganan yang lebih lanjut dan intens. (Hendi/red)