Makanan dan minuman yang dapat menurunkan demam merupakan sebuah topik yang sangat penting untuk dibahas. Demam adalah suatu keadaan dimana tubuh mengalami peningkatan suhu tubuh di atas normal. Hal ini bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti infeksi, alergi, dan lain sebagainya. Untuk menurunkan demam, Anda bisa mencoba beberapa makanan dan minuman yang diracik sendiri di rumah.
Berikut adalah beberapa resep makanan dan minuman yang dapat menurunkan demam yang bisa Anda coba:
- Sup jamur
- Jus wortel
- Es teler
- Air putih hangat
- Jus lidah buaya
- aroma terapi jahe
- minuman manis jahe
- wedang uwuh
- Kopi hitam
- Teh hijau
Sup jamur
Jamur merupakan salah satu bahan yang kaya akan nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral. Jamur juga mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh dalam melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan demam. Selain itu, jamur juga mengandung senyawa yang dapat membantu dalam mengurangi peradangan.
Cara membuat sup jamur:
- Panaskan 1 liter air dalam sebuah panci hingga mendidih.
- Masukkan 10 buah jamur kuping ke dalam panci.
- Biarkan jamur mendidih selama 10 menit.
- Setelah itu, masukkan 2 buah wortel yang sudah diiris kedalam panci.
- Biarkan wortel mendidih selama 5 menit.
- Setelah itu, masukkan 1 buah bawang putih yang sudah dihaluskan ke dalam panci.
- Biarkan semua bahan mendidih selama 15 menit hingga jamur dan wortel menjadi empuk.
- Selain itu, Anda juga bisa menambahkan garam dan merica secukupnya.
- Sup siap untuk disajikan.
Jus wortel
Wortel adalah salah satu sayuran yang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, C, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan fosfor. Wortel juga kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu dalam mengurangi peradangan dan demam.
Cara membuat jus wortel:
- Masukkan 6 buah wortel yang sudah diiris kedalam blender.
- Tambahkan 1 buah apel yang sudah diiris dan 1/2 buah jeruk nipis ke dalam blender.
- Blender semua bahan hingga smooth.
- Setelah itu, masukkan jus wortel ke dalam segelas dan Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa yang lebih manis.
- Jus siap untuk disajikan.
Es teler
Es teler adalah minuman yang populer di Indonesia dan terbuat dari campuran buah-buahan seperti nanas, melon, dan semangka. Buah-buahan ini kaya akan vitamin C, A, dan potasium yang dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan. Vitamin C juga dapat membantu dalam pencegahan dan pengobatan demam berdarah Dengue.
Cara membuat es teler:
- Masukkan 1 buah nanas, 1 buah semangka, dan 1 buah melon kedalam blender.
- Blender semua bahan hingga smooth dan masukkan ke dalam segelas.
- Anda juga bisa menambahkan beberapa buah stroberi atau blueberry untuk memberikan rasa yang lebih manis.
- Es teler siap untuk disajikan.
Semoga bermanfaat! (Hendi/red)