Jambu keling atau duwet adalah sejenis pohon buah dari suku jambu-jambuan. Tumbuhan berbuah sepat masam ini dikenal pula dengan berbagai nama seperti jambee kleng, jambu kling, nunang, jambu koliong, jambu kalang, jambulang, jambulan, jombulan, jumblang, jambulan, jambula, jamblang.
Buah yang terkenal dengan nama jamblang ini berwarna hitam dari luar dan ungu di dalam. Bahkan buah ini mempunyai segudang manfaat untuk tubuh. Buah jamblang baik untuk diabetes, kurap, hingga diare. Sedangkan kulit kayunya yang bersifat astringen, asam, dan manis baik untuk pencernaan, diuretik, dan antiparasit.
Buah jamblang juga bermanfaat karena kaya akan vitamin seperti seperti C, dan E; mineral seperti besi, seng, kalsium, kalium, mangan, dan natrium; fitokimia seperti tanin, alkaloid, flavonoid, asam oksalat, bersama dengan serat dan sterol.
Melansir dari Boldsky dan tribunnews berikut ini manfaat dari buah jamblang antara lain :
- Kontrol Diabetes
Jamblang mengandung fitokimia seperti anthocyanin, asam oleanolic, asam galat, asam ellagic, catechin, asam ellagic, quercetin dan kaempferol yang bertanggung jawab atas sifat antidiabetes, antioksidan dan anti-inflamasinya. Jamblang dapat membantu menunda komplikasi diabetes seperti neuropati. Biji jamblang dikeringkan dan dihancurkan menjadi bentuk dan diambil sebelum makan oleh penderita diabetes untuk mengelola diabetes secara alami.
- Membantu menurunkan berat badan
Menurut sebuah penelitian, bubuk biji jamun bisa menjadi obat yang efektif untuk mengurangi kenaikan berat badan dan kadar kolesterol dan dengan demikian, membantu dalam penurunan berat badan pada orang gemuk. Asam galat dan asam ellagic di jamun dapat membantu meningkatkan profil kolesterol dan fungsi metabolisme dan mempromosikan penumpahan lemak tubuh. Seratnya yang tinggi dan indeks glikemik rendah dalam buah menambahkannya di antara buah musim panas terbaik untuk menurunkan berat badan.
- Pembersih darah alami
Jamblang dapat bertindak sebagai pembersih darah alami. Zat besi yang ada dalam buah dapat membantu memurnikan darah, meningkatkan produksi hemoglobin dan meningkatkan sirkulasi yang sehat ke berbagai bagian tubuh. Khasiat jamblang ini membantu membersihkan racun dari tubuh secara alami dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Mengurangi gangguan pencernaan
Buah jamblang matang dianggap sebagai pendingin alami dan salah satu buah terbaik untuk meredakan kapha dan pitta doshas. Doshas ini bertanggung jawab untuk mengganggu pencernaan, metabolisme dan energi tubuh dan dengan demikian, jamun membantu menyeimbangkan energi tersebut dengan efek pendinginannya. Rasa buah yang astringen juga membantu memberikan sensasi dingin pada tubuh.
- Baik untuk kesehatan mulut
Kelimpahan vitamin C dalam jamblang dianggap sangat baik untuk gigi dan gusi. Vitamin penting ini memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu menangkal bakteri di mulut dan mengobati masalah mulut seperti gusi berdarah, bau mulut, plak, nyeri dan sensitivitas. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa abu daun jamblang dapat membantu memperkuat gigi dan gusi.
- Mengobati masalah Pencernaan
Sifat pendinginan jamblang dapat membantu mengobati banyak penyakit pencernaan seperti diare, perut kembung, gangguan pencernaan, asam lambung dan sakit perut. Bentuk bubuk yang diambil dari kulit kayu dan biji tanaman jamun dapat membantu mengatur gerakan usus yang tepat dan menghilangkan limbah secara berkala. Juga, jus buah menginduksi produksi air liur yang membantu memecah makanan lebih cepat dan membuat pencernaan lebih mudah.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Jamblang menunjukkan sifat imunomodulator yang kuat karena adanya senyawa fenolik dan flavonoid seperti catechin, quercetin, isoquercitrin, rutin, epicatechin, kaempferol, chlorogenic, caffeic, gallic dan asam ellagic. Senyawa ini juga dikenal dapat mengurangi radikal bebas dan sitokin inflamasi dalam tubuh karena efek antioksidan dan anti inflamasi akutnya.
- Baik untuk menstruasi
Jambola dikemas dengan zat besi dalam jumlah tinggi yang dapat membantu dalam produksi sel darah merah dan meningkatkan jumlah hemoglobin dan dengan demikian, menyeimbangkan kehilangan darah yang terjadi selama menstruasi. Jamun juga membantu mendinginkan sistem pencernaan yang sering terganggu saat haid.
- Baik untuk kesehatan jantung
Triterpenoid yang ada pada daging buah dan daun jamun dapat mencegah penimbunan kolesterol dalam tubuh. Ini membantu individu dengan kondisi jantung yang sudah ada sebelumnya dengan mencegah komplikasi seperti serangan jantung dan stroke. Jamblang juga mengandung potasium yang merupakan mineral penting untuk menurunkan tekanan darah, dan antosianin yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
- Kaya Antioksidan
Antioksidan memainkan peran penting dalam banyak fungsi biologis. Menurut sebuah penelitian, ampas jamblang mengandung 0,54 % antosianin, 0,17 % asam ellagic dan 1,15 % polifenol yang dikenal memiliki potensi antioksidan yang tinggi. Ini juga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Konsumsi jamblang dapat membantu mengais radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan yang terkait dengannya. (Hendi)