Sarapan atau makan pagi adalah keadaan untuk mengonsumsi hidangan utama pada pagi hari. Idealnya sarapan dimulai dari pukul 06.00 hingga 11.00.
Dianjurkan menyantap makanan yang ringan bagi kerja percernaan, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadar serat tinggi dengan protein yang cukup dengan kadar lemak rendah.
Manfaat sarapan bisa memberikan nutrisi pada otak, sehingga anak yang sarapan berprestasi lebih baik di sekolah daripada anak yang tidak sarapan.
Selain itu, sarapan bisa mengendalikan berat badan, membantu melindungi tubuh dari penyakit, serta bisa membuat lebih fokus.
Ritual sarapan bisa dengan berbagai versi dalam penyajian serta pembuatannya. Dengan berbagai pilihan menu serta olahan yang simpel tanpa ribet.
Salah satu contohnya Rina. Sebagai orang tua, ia tidak terlalu sulit akan perihal sarapan.
Kalau sempat ia membuat nasi goreng atau apa pun dengan olahan bahan yang ada di rumah, atau terkadang membeli nasi uduk, gorengan, kue, bubur ayam, lontong sayur, dan lainnya.