Bangun pagi membuat seseorang memiliki waktu yang lebih banyak untuk melakukan banyak pekerjaan atau aktivitas dalam hari tersebut. Bangun pagi juga dapat membuat seseorang bisa merencanakan waktunya lebih efektif, sehingga membuat orang menjadi lebih produktif.
Melansir dari @seputarkesehatan berikut ini 6 tips agar bangun pagi tidak tertidur lagi ;
- Minum segelas air hangat sebelum tidur
Ternyata, ada banyak manfaat minum air hangat sebelum tidur, di antaranya, dapat meningkatkan mood saat bangun serta membantu tidur lebih cepat.
- Hindari penggunaan alat elektronik 1 jam sebelum tidur
Alat elektronik dapat mengakibatkan terus terjaga hingga kesulitan akan tidur. Matikan atau hindari alat elektronik minimal 1 jam sebelum tidur, lebih baik membaca buku, atau maskeran.
- Letakkan alarm berjauhan dari tempat tidurmu
Dengan meletakkan alarm jauh dari tempat tidur, akan memaksa diri untuk turun dari tempat tidur untuk segera mematikannya di pagi hari. Letakkan alarm dekat jendela atau saklar lampu, sehingga ketika bangun langsung dapat membuka jendela atau menyalakan lampu untuk mencegah kembali tidur.
- Minum segelas air segera setelah bangun
Selain penting bagi tubuh, segelas air dapat membantu lebih terbangun, sehingga mencegah untuk kembali tidur.
- Rapikan tempat tidur dan lakukan aktivitas pagi
Kuncinya adalah membiarkan diri tetap bergerak di pagi hari. Dengan merapikan tempat tidur, selain menjadikan kamar selalu rapi, juga dapat memunculkan pemikiran atau mindset untuk tidak kembali tidur. Setelahnya, lakukan kegiatan pagi seperti mandi pagi atau menyiapkan sarapan.
- Buat alasan untuk bangun pagi
Cobalah untuk membuat alasan yang sangat kuat untuk bangun pagi. Seperti jalan-jalan di luar, membuat sarapan yang sehat, atau tugas yang harus selesai secepatnya.
Ayo mulai biasakan bangun pagi agar manfaat positifnya bisa didapatkan. Dengan bangun pagi banyak pekerjaan yang bisa diselesaikan. (Hendi)